Рекомендуют по утрам натощак пить воду с лимоном. Лимон, хоть на вкус и кислый, способствует ощелачиванию организма. Это необходимо нам, чтобы нейтрализовать системное воспаление, которое может быть одной из причин лишнего веса. Также ощелачиванию способствуют овощи и зелень, которых невсегда хватает в нашем рационе. Очень важно поддерживать pH внутренней среды, чтобы обмен веществ происходил эффективно, чтобы соблюдать баланс микробиоты. Перекосы, как в одну, так и в другую сторону могут негативно отразиться на здоровье.
Помогает похудеть дефицит калорий, а не лимон/ананас/грейпфрут и всяческие БАДы. Лимон и прочие цитрусовые, а так же фрукты, являются не более чем дополнением к питанию и никак не способствуют похудению. Какой, например, толк от лимона, если перед этим вы съели килограмм торта?
Когда-то я должен был выступать на студенческих соревнованиях по гиревому спорту и чтобы снизить вес и уложиться в весовую категорию тренер посоветовал мне съесть лимон. Я так и сделал и вес снизился. Я думаю тут важен не мой опыт, а то, что тренер был человеком, который много знал в своей области.
Я очень люблю лимоны. Просто их есть. Ем уже год.
Похудела ли я за этот год?
Да.
Потому что ела лимоны?
Нет, потому что села на диету м пошла в фитнес зал)