Важно понимать от чего именно устают, о какой возрастной группе речь, тогда легче сориентировать по вариантам отдыха.
Важно, чтобы у ребёнка было хобби, что-то, что интересует его, заставляет переключиться, поднимает настроение.
Дать отдохнуть после школы, без телефона и компьютера. Час информационного шума только пойдет на пользу. Плюсом будет также поспать часик.
Увеличьте сон до максимума. Ребенку важно спать 8-9 часов, скорее всего перестройка организма начинается, пубертат, организму тяжело выдерживать гормональную и физическую нагрузку.
Также лучше проводить зарядку утром и вечером:... Читать далее
1 эксперт согласен