Вопрос серьезный - как и все вопросы, связанные со здоровьем молодого организма (в отличие от нас, пожилых: знал одну бабушку 80+ лет, которая отказывалась пить снотворное, "чтобы не привыкнуть"...)
7 часов - некий критический предел: но лучше 8-9 часов. У нас в Семинарии распорядок дня предусматривает девятичасовый ночной сон - кроме тех дней, когда студент участвует в раннем богослужении.
Напряженная умственная работа требует более продолжительного сна, нежели физическая, и недостаток сна сказывается на успешности умственной работы - а затем и на здоровье в целом.
Здравствуйте. В молодости у нас куча энергии, ест какой-то запас здоровья, и но лучше отнестись к себе аккуратно, потому что может быть и выгорание и истощение. Сон, наполнение и отдых очень важны