Нужен комплексный подход.
Мануальная терапия + эргономичное рабочее пространство. Очень рекомендую столы от "Живи Стоя" Можно заниматься сидя и стоя. Конструкция стола построена на концепции ученого Базарного, который давно занимается этим вопросом. Занимаясь стоя, вы снижаете нагрузку на позвоночник и укрепляете мышцы спины. Если заняться лечением комплексно, то эффект будет уже после первого месяца