Диетологи считают, что ни один из приемов пищи пропускать нельзя, что все они важны для здоровья. Получается, надо есть, минимум, три раза в день с парой перекусов между основными приемами пищи. Но, с другой стороны, если нет чувства голода, то насильно себя кормить тоже вредно. Поэтому можно пропустить любой прием пищи, если нет чувства голода. Но в этом случае вы должны точно знать, что сможете удовлетворить потребность в еде в любой момент. В последнее время считается, что именно такой подход более правильный - есть при ощущении физиологического голода. Так можно избежать переедания. Со временем организм сам начнет питаться 3-4 раза в день примерно в одно и то же время в день.