На основании интервью с педиатром высшей категории, смело говорим: при грудном вскармливании мама должна полноценно питаться, не ограничивать себя в еде, но и не переедать. Исключить стоит именно резкие фрукты и ягоды, которые явно могут спровоцировать аллергию у новорожденного. В остальном, мама должна есть все.
можно все, главное мера
На грудном вскармливании можно всё и диета не нужна. Это же касается рыбы, хоть она и является аллергеном. Отслеживайте индивидуальную реакцию вашего малыша
Красная рыба богата витаминами, особенно витамином D, который полезен и необходим малышу. Поэтому, если нет индивидуальной непереносимости данного продукта, то кормящим мамам можно и нужно есть красную рыбу.
Морепродукты содержат в себе жиры в виде ненасыщенных жирных кислот, которые помогают быстрее восстановиться женщине после родовой деятельности, регулируют обмен веществ и синтез гормонов. В дополнение, белки рыбы усваиваются за 2-3 часа, в то время как мясные белки перевариваются в районе 4-6 часов. О том, какую рыбу можно кушать, можно прочитать в статье.