во первых убираем турбо буст, так как на половине железа он повышает частоту как и положенно но потом сбрасывает и получаются в итоге скачки фпс.....подробнее на ютубе:
во вторых чтоб игра шла плавно(кс) узнайте какой частоты ваш монитор...(например 60 Hz) и добавьте к этому числу 1/3 (если моник 60Hz то 20..итого 80) и этим числом ограничьте фпс...
подробнее:
если фпс сильно больше частоты монитора..то вроде бы хорошо, но потом процессору приходится выбирать нужный кадр скажем не из 80 а из 400 что не хило дополнительно нагружает систему и не всегда нжный кадр успевает показаться и появляются разрывы изображения(изображение заменятся частями а не как смена картинок в слайд шоу), а порой и замечаются разрывы между кадрами(черный экран)
а если фпс слишком мал то будут разрывы кадров(черный экран) и сильные фризы(изображение как переключение фотографий на древнем телефоне) .
итого:
ограничиваем максимальную производительность проца на 98%(отключается турбобустер и проц работает на тактовой без скачков)
и ограничиваем фпс в кс...например моник 120Hz то ограничение ставим на 160 ( fps_max 160 ) ограничение прописываем в консоли кс го