Надеюсь, ответ заслуживает вашего лайка )) Если надо дополнить или расширить - напишите в комментариях.
Здесь помогает работа над самооценкой и уверенностью в себе. Чаще хвалите себя. Когда вы укрепите в себе ощущение победителя, вам будет все равно, что о вас говорят другие, даже самые близкие люди. Вы будете сами ответственны за свою жизнь.
Когда постоянно находишься в состоянии нервов, то в какой-то момент больше не можешь напрягаться по поводу мнения других и отпускаешь ситуацию, а также помогает, когда вдруг видишь, что у других тоже не всё хорошо, многие ошибаются, так что не им судить.