С большой вероятностью это был именно сонный паралич. Но здесь у вас всего 1 дальнейший путь: идти на приём к сомнологу. Специалист вас выслушает, проведёт обследования и поставит диагноз. Если это расстройство не по его профилю, то направит либо к терапевту, либо к неврологу. В любом случае, без обследования диагноз не ставится, особенно в таких случаях.