Что есть на завтрак, обед и ужин, если я хочу правильно питаться?

Это настолько огромная тема, что тут можно долго писать. Завтрак - лёгкий, лучше всего фрукты и травяной чай премиум-класса для приведения организма в тонус. Обед и ужин: придерживаться соотношения 1:3 относительно пропорции термически обработанной/термически не обработанной пищи. Травяной чай для вечернего сна.