Что такое диета на кефире?
ДиетологПохудениеДиета
Анонимный вопрос
· 3,5 K
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 19 мар 2022 · svejo.ru
Вот основные правила кефирной диеты:
● Кефир — основной продукт диеты. Ежедневно нужно выпивать примерно 1,5 литра. Остальное – низкокалорийные нежирные углеводы и белки: мясо, рыба, овощи, фрукты и творог.
● Питаться надо небольшими порциями, не менее пяти раз в день.
● В перерывах между основными приемами пищи можно пить кефир в качестве перекуса.
● Несмотря на то что кефир хорошо утоляет жажду, необходимо дополнительно выпивать не менее 1,5 литра воды в день.
● Все мучное, жирное, тяжелое, жареное и острое исключается. До минимума ограничены (а лучше бы и вовсе исключены) сахар и соль.
● Выходить из кефирной диеты нужно осторожно и плавно: отправляться на вечеринку или есть пиццу —не самая лучшая идея, если вы хотите сохранить результаты.
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому много чего... · 8 мар 2018
Диета, направленная на снижение веса, основным компонентом которой является обезжиренный или низкой жирности кефир. Существует множество вариантов, как однодневных (разгрузочный день исключительно на кефире), так и рассчитанных на более долгий срок и включающих в себя иные продукты, кроме кефира.