В большинстве случаев, мы чувствуем опустошённость по двум причинам: усталость и после мощных эмоций.
В первом случае, важен отдых. Такой, который более всего нравится вам (но с учётом восстановления сил). Соответственно, это може быть искусство, плавание, игры с животными (если эти самые животные не против;)) или что-о исключительно ваше.
Во втором - отдых + смена эмоционального вектора. Хотя, чаще всего, организм тут в помощи не нуждается и вполне самостоятельно восстанавливается через какой-то преиод времени.
Также могут помочь медитация, прогулки, прослушивание музыки или специальных сеансов релаксации (вот тут, кстати, лежит тот, что я записывала для своих клиентов - коротенький, но безопасный и отлично работает).