Если вам срочно нужно зажим снять, есть две методики.
Воспользуйтесь ритмом дыхания. Цикл из четырех этапов: первый вдох - напрягаете мышцы, первый выдох - расслабляете; затем еще один вдох уже не напрягаясь специально, а потом на выдохе снова расслабляетесь, насколько сможете.
Клин - клином. Фокусируете внимание на зажатом участке тела и напрягаете его изо всех сил. Держите напряжение где-то с полминуты, затем резко отпускаете. Таким способом иногда даже судорогу снять можно.
Существуют еще всякие гимнастические комплексы, но их лучше индивидуально подбирать. Ну и, конечно, с причиной желательно что-то делать - тут психолог в помощь.