Как правильно спать на ортопедической подушке с эффектом памяти?

Ортопедическая подушка с эффектом памяти имеет два разных по высоте и ширине края (валика). Подбирать параметры "под себя" надо перед покупкой.

Запомните один определяющий факт - подушка создана для шеи, а не для головы (её и на камушек положить можно). Для сохранения здоровья важно, что бы шея не прогибалась во время сна.

Итак, правила:

• на подушке находятся только голова и шея

• плечи остаются за подушкой (положение - на спине)

• шея на большом валике

• маленький валик под головой

При положении тела "на боку" алгоритм остаётся тем же.

Спать на животе - вредно во всех отношениях.

Приятного сна!

Врачи рекомендуют спать на таких подушках лёжа на спине. Но если вы привыкли спать на боку, то это тоже не беда, ищите подушку с выемкой под плечо. От знакомых знаю, что на matras-city ru отличные подушки предлагаются, в том числе и с эффектом памяти.