Самое главное правило - одевайтесь легко, отдавайте предпочтение легким натуральным тканям, таким как лен, ситец, хлопок.
Не наносите на кожу жирные крема и много косметики.
Пейте достаточное количество воды, в жару норму можно немного увеличить.
Если в рабочем кабинете нет кондиционера, вы можете самостоятельно установить на стол маленький вентилятор.
Планируйте свой рабочий день так, что бы в первую половину выполнить всю самую сложную работы и важные встречи, та как ко второй половине дня становиться уже физически тяжело.
Не помешает и увлажнитель воздуха, но с этой задачей справится и обычный пульверизатор с водой, периодически опрыскивайте воздух вокруг себя холодной водой.
Чаще мойте руки и умывайтесь прохладной водой. Есть такой секрет, что если намочить мочки ушей, вы быстрее почувствуете, как тело остывает.
Обязательно проветривайте помещение, можно даже делать сквозняк в кабинете.