Как справляться со сном?

Если кратко, то фармакологически — пойти к врачу-психиатру и получить назначение, подходящее лично вам. Простых и эффективных техник самопомощи в общем случае не существует. Это не означает, что лично вы таковую не найдёте, но это означает, что вероятность этого не слишком велика.

Если более подробно, то проблемы со сном (как бессонница, так и гиперсомния) разобраны в рамках ответа на другой вопрос на этом сервисе: "Как наладить сон?".