Какие витамины полезны при планировании беременности?

Будущим мамам рекомендуется ежедневно принимать по 400 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты) как минимум за месяц до планируемой беременности — это уменьшает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Главное, помнить — это единственная витаминная добавка, которую рекомендуется пить всем беременных женщинам без проблем со здоровьем. Относительно остальных добавок нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Оптимально сдать анализ крови на разные витамины, и проконсультироваться у врача. Т.к. гипервитаминоз (избыток витаминов) зачастую ещё хуже, чем их недостаток. Старайтесь чтобы питание было разнообразным и включать разные фрукты-овощи-зелень-мясные продукты и т.д.