Самая лучшая диета это сбалансированное питание. Если у вас проблема лишнего веса, то балансированное питание и деффицит каллорий. Все засит от ваших целей и состояния здоровья. Самое главное это рацционально подходить к решению проблемы, а не уходить в крайности.