Для начала вам нужно избавиться от вредных привычек, и сбалансировать свой рацион, наполнив его витаминами и микроэлементами. Попробуйте принимать витамины A, E, B и D. Также это может быть витамин B6 и B6, магний кальций и железо. Все эти полезные вещества можно приобрести в аптеке и пропить как мультивитаминный комплекс. В природе эти вещества содержатся в курином мясе, яйцах, крупах, овощах, кисломолочке, сухих фруктах, картофеле, пивных дрожжах, отрубях, морской капусте и зелени.
Возможно это влияние стресса и напряжения. Попробуйте принимать расслабляющую ванну перед сном. Используйте ароматерапию, например эфирное масло Лаванды.
А я избавилась при помощи бани. Натирала икры ног пихтовым маслом (не то, которое как ароматическое продаётся), а потом муж мне ноги парил веником. Быстро всё прошло, хотя мучилась с ногами с детства. Я даже не знала, что у других ноги по ночам не сводит. Думала это нормально, выросла с этими болезненными ощущениями. А потом раз! И перестало всё!