Эффективность корня валерианы для улучшения сна не доказана и не опровергнута. Есть исследования, в которых валериану нашли не более полезной, чем плацебо. Но в то же время есть научные исследования, которые предполагают наличие влияния корня валерианы на улучшение сна. Об этих исследованиях вы можете ознакомиться в нашей статье.