Основное правило при регулировке палок: палка стоит вертикально и угол в согнутом локте 90 градусов. Считается, что при слабой физической подготовке, угол должен быть немного больше. Другая методика расчета за основу берет ваш рост и в зависимости от вашего состояния умножает его на коэффициент от 0.66 - 0.70. 0.66 - для пожилых людей, 0.70 - для физически подготовленных.
Среднее значение это рост умноженный на коэффициент 0,68. И округленный до ближайшего значения. При этом стоит учесть, что ходить вы будете не босиком, а в ботинках. Если сделать длину палки на 3-5 см выше - то нагрузка увеличится, а если пониже - то соответственно уменьшится.
Мне этот совет очень подходит, так как я в возрасте и ходить с уменьшиной длиной палок мне легко и коьфортно