Вы ежедневно видите эту тень или после каких-то стрессовых ситуаций?
Как давно с вами происходят такие ощущения ?
Вспомните, что происходило в жизни перед началом таких явлений?
Самое первое, что точно необходимо сделать, это обратиться к психологу. Если пока нет возможности , попробуйте присмотреться к этой тени, на что или кого она похожа? Агрессивна ли она? Что вы ощущаете при взгляде на неё?
Попробуйте в спокойной обстановке нарисовать ее. Добавьте детали, попробуйте выразить свои чувства, эмоции крачками на бумаге. Затем попробуйте пообщаться с ней, возможно вам удастся договориться, объясниться или хотя бы выяснить у своего бессознательного, что это за тени. С какими страхами они связаны.
Пишите, буду рада поработать с вами онлайн.