Как бороться с депрессией, не используя лекарств? Посоветуйте книги, видео, статьи психологов.
Это лечится с помощью снижения тревоги, повышения чувствительности тела, понимании своих чувств. Выбрать специалиста можно с помощью бесплатных конслультаций, хотя бы будет понятно помогает это вам или нет.
Книгу почитайте Бессела "Тело помнит все", не излечитесь, но будете понимать когда вас неправильно лечат.
Депрессия не лечится с помощью книг, а если лечится то это плохое настроение.
Не советую шутить со своим здоровьем - это может плохо кончится. Решать вам.
Если у вас клиническая депрессия - не помогут ни книги, ни видео. А если расстройство настроения, неудовлетворенность жизнью - это к хорошему психологу и все пройдет.
И вообще, хороши некоторые японские драмы-комедии, например "Работа с древесиной!" - очень светлое кино
Витамины группы B, бананы, прогулки, бег, йога. Придерживатся режима дня, по возможности устранить неприятные обязанности. Отнестись в этот период к себе внимательно без угнетения и принуждения. А вот Гребенщиков про то же https://aerostatarchive.podfm.ru/aerostat/315
Еще курс психотерапии и будете как новенький.
В ютубе нашла медитации, которые очень помогли, исцеляющие медитации так и называются. А также медитация по изменению сознания Диспензы, все есть на ютубе, все бесплатно.
Не знаю, на сколько ваша проблема серьёзна, но мне в своё время мозги и чувства в порядок привести помогла книга Кондо Мари "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни"
Основная идея в том, что беспорядок в жилище рождён из беспорядка в голове, а избыток вещей- тяготит человека. Написано легко и понятно)
если бы вы прошли ад депрессии. то книга бы вам не помогла. Люди лишают себя жизни от этого ада, а вы ерунду говорите