Есть несколько вариантов:
Отключить уведомления в ВК (если подписан на паблик) и заходить по необходимости (когда скучно, например, или когда хочется что-то узнать).
Повесить сайт в закладки браузера и тоже заходить только по надобности (при этом отписаться от пабликов в вк, чтобы не было "передозировки").
Успехов!