Как девушке качать попу, чтобы ляхи потом не стали широкими, как у качка?

Question

Фитбар.ру · Answer

Даже при выполнении изолирующих упражнений невозможно накачать только ягодицы, не включая в работу другие мышцы ног. Но не стоит бояться: у девушек не настолько высокий уровень тестостерона, чтобы ...

Ростислав Юдин · Answer

Лучшие изолирующие упражнения для ягодиц Ягодичный мостик. Выполнять необходимо до жжения в мышцах (как и в случае с прессом). Если в какой-то момент вам становится мало собственного веса, то можно...

Mark Shein · Answer

Ляхи, а вернее квадрицепс и задний бицепс бедра будут расти в любом случаи. С этим ничего не поделаешь.. Ибо изолированные упражнения на ягодичные мышцы практически отсутствуют. Но хочу вас заверит...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как девушке качать попу, чтобы ляхи потом не стали широкими, как у качка?

18+ контент