Если мешает рассеянность, ставьте будильник с напоминаниями
Если пугает объем работы, пользуйтесь техникой "поедания лягушек" - начинайте работу с самого сложного и скучного, того, что меньше всего хочется делать.
Если просто лень, то тут уже никто не поможет. Только Вы сами.