Чтобы простить людей из прошлого, важно сделать следующие шаги:
Вспомнить конкретные поступки, на которые вы обиделись.
Понять свои ожидания от этого человека, как вы хотели тогда, чтобы он поступил.
Подумать, почему он поступил не так, как вы ожидали, а так, как оно случилось. То есть, понять контекст того события, психологическое состояние человека в тот момент, его исторические причины вести себя подобным образом. То есть, постараться понять его внутреннюю правду.
И теперь, понимая все это, спросить себя: что на самом деле можно было ожидать от того человека в той ситуации? Соответствовал ли он вашим ожиданиям. Должен ли он соответствовать им вообще, или он имеет право на свое мнение?
Используя эти шаги, вы помогаете себе избавиться от нереалистичных ожиданий от людей.
Конечно, существуют и другие интересные методы борьбы с обидой, о них я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/THgf6u_rGsE
Спасибо...
Если бы знала...Мне тоже очень мешает этот груз, прощать я не умею.
Никогда не возвращаюсь туда, откуда ушла. Знаю, что нужно научится пока еще есть время...
Зачем, лучше затаить обиду и отомстить обидчикам если это возможно, или если вражины далеко в прошлом и их не достать выместить свою месть только уже на других врагах кто перейдет вам дорогу в будущем, нельзя забывать уроки жизни, око за око.
Человека невозможно обидеть, он может только обидеться.
Оченьь часто обидчивость - это качество детское. Часто избавиться от обид позволяет разбор детских ситуаций взрослой логикой. И проживание клиента данной ситуации уже из позиции взрослого.
Как говорят, что бы простить, нужно понять. А взрослого может понять только взрослый