Как правило, вода в организме задерживается от переизбытка соли, так что 1 совет достаточно простой, как вы уже поняли, по старайся есть меньше соленого)
Ну и спорт, конечно же. Люди желающие похудеть, начавши заниматься спортом гордятся собой, мол, сбросила за неделю 2кг, а ушла-то на самом деле вода, так что тут все просто