По большому счету ее не нужно лечить, она пройдет самостоятельно через 5-7-10 дней. Мы лишь только облегчаем симптомы боли, поэтому назначаются НПВС + умеренная аэробная физическая активность (утренняя гимнастика, плавание, скандинавская ходьба, пешие прогулки). Физическая активность важна в профилактике повторного возникновения. Все остальные группы препаратов не имеют смысла и не доказали эффективности в исследованиях
Егор Шаманаев, Ещё раз, физическая активность хорошо себя показала для ВТОРИЧНОЙ профилактики. При первичной боли она может помочь, может не помочь
А как правильно перекатывать валик?