Как молоко помогает спортсмену?

Никак. Лучше обезжиренный сывороточный протеин, но тоже никакого чуда не будет. Вообще спортсмену реально ничто не помогает, кроме грамотных тренировок, обычного нормального питания и допинга.

Молоко, натуральное , не порошок, содержит большой процент сыворотки и казеина, а они, в свою очередь, богаты протеинами, которые так необходимы для роста и укрепления мышц .

и..!!!Молоко надо употреблять отдельно , не запивать булки), чтобы не потерять пользу от употребляемого напитка .

успехов 💪