Как найти силы чтоб начать заново жить ?

Утрата - это всегда больно.
Горевание обычно длится около года. Однако вас волнует самочувствие, вы описываете весьма т​яжёлое состояние.
В ряде случаев, при потере имеет смысл обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить профессиональную поддержку и информацию по состоянию. Особенно это касается депрессивного состояния с чувством вины, апатией, снижением базовых потребностей.

Пожалуйста, дайте себе такую возможность. Иногда может понадобиться фармакотерапия. При хорошем ведении и качественной психотерапии -безопасно и намного быстрее.

Самостоятельно же вы можете помочь себе следующим:

• Учитывать своё состояние. Ставить перед собой реальные задачи и брать на себя небольшое количество обязанностей;
• Расставить приоритеты и делать то, что вам под силу и так, как в ваших силах;
• Стараться не отдаляться от близких и довериться кому-нибудь;
• Участвовать в событиях, которые могут поднять настроение;
• Помочь могут физические упражнения, просмотр лёгких фильмов, игры или участие в общественных мероприятиях;
• Знать, что настроение будет улучшаться постепенно. Выздоровление требует времени;
• Отложить принятие важных решений до окончания депрессии. Прежде чем принять решение, обсудить его с кем-то, кто хорошо вас знает и имеет более объективный взгляд на ситуацию;
• Дать своей семье, друзьям и специалистам возможность помочь вам.