Как научиться грамотно говорить и писать?

По поводу "грамотно писать". На мой взгляд, прежде всего надо разобраться, что именно не получается, выявить свои ошибки, пробелы. Для этого нужна профессиональная диагностика письменной речи у специалиста. Затем нужна программа коррекции ошибок и недостатков и правильный учебник, или преподаватель, или онлайн-ресурс, чтобы регулярно заниматься. С удовольствием приглашаю вас ко мне в Домашнюю онлайн-школу грамотности "Всё правильно": https://buneeva.vsepravilno.com/study

Я бы посоветовала много читать и слушать хороших ораторов. Причем не просто слушать, а анализировать, чем цепляют те или иные фразы, почему нравится выступление и т.п.