Медитации. Следует хотя бы 15 минут в день посвящать самому/самой себе и медитировать. Для этого не нужна ни особая музыка, ни особая атмосфера, на самом деле. Просто нужно оказаться один на один с собой и своими мыслями и разобраться во всем этом потоке. Можно что-то записать, что покажется особенно важным. Именно так, если что-то покажется важным и Вы это запишите, Вы начнёте прислушиваться к себе.
Ложишься на кроватку. Кладёшь руки под голову. Закрываешь глазки. Думаешь про свою цель, про ошибки и дальнейшие планы. Открываешь глазки. Встаёшь с кроватки и ешь мороженое.