Представь самый худший вариант, прими его, а дальше подумай, что ты можешь сделать, чтобы этого избежать. Иногда эта система работает. Когда у тебя получается вогнать мозг в состояние "похуй" по какой-то проблеме, то дальше намного яснее видно, что ты можешь сделать, чтобы избежать эту проблему или решить её.
зная, с чего начались мои болячки с пищевым поведением, могу посоветовать обратиться к врачу. если запустишь, ничего хорошего не выйдет - это точно.