Попробуйте переключаться если речь идёт о человеке, чтобы забыть партнера надо срочно оказаться там где этих потенциальных партнеров будет множество тогда думать о старом будет меньше времени. Если речь о проблемах, то надо решать их постепенно, одну за одной