Правильный режим труда и отдыха;
Правильное питание;
Отказ от вредных привычек;
Контроль собственного веса;
Адекватная физическая нагрузка;
Уменьшение стресс-нагрузки;
Преждевременное выявление и лечение заболеваний;
Профилактика патологии.
Спорт, правильное питание, спать хорошо. Этого думаю будет достаточно, если у вас там конечно нету каких-то конкретных заболеваний и т.п.
Лично мне три вышеописанных пункта очень даже помогает)