Как отличить навязанные желания
- Выбирать "назло" — значит отталкиваться от чужого мнения, а не от своих интересов.
- Выбирать из готовых шаблонов — это все же процесс выбора, там есть и ваша воля. Если вы говорите про выбор работы, учебы: вспомните, как это было, кто помогал вам делать этот выбор. Возможно, тогда станет яснее, насколько это был ваш выбор и насколько чужие ожидания.
- Если появилось отвращение к тому, что вы делаете — это может быть и у тех людей, которые делали выбор сами, без всякого давления.
Некоторые причины:
изменились ценности в жизни
нет перспектив роста, развития
выгорание (будет отвращение к работе)
депрессия (будет отвращение ко всему)
Как понять, чего вы хотите
- Вспомните свою жизнь с самого детства — в какие моменты вам было особенно хорошо, когда вы чувствовали радостное ощущение "у меня получилось" ? Что объединяло эти моменты?
- В настоящем начните обращать внимание на те моменты, когда вам бывает хорошо, даже небольшое изменение состояния. Может, даже в работе есть те небольшие части, которые вам все еще интересны.
- Все это даст вам информацию о ваших ценностях, о том, что может порадовать вас.
- Подумайте: каким образом вы можете сделать так, чтобы таких моментов будущем стало больше? Что этому мешает?
Мы с клиентами часто работаем именно над поиском ценностей. Бывает, что некоторые важные моменты легко проглядеть. Поэтому мы думаем над этим вместе. А также устраняем скрытые установки, которые мешают на пути к ценностям.
Если ничего не хочется
Если у вас упадок сил, постоянно плохое настроение, злость на себя, отвращение ко всему — это может быть депрессия или субдепрессивное состояние. Тогда человек просто не способен что-то хотеть и не надо пытаться. Сначала просто восстановить силы, а решать потом. Если хотите узнать именно диагноз, лучше всего обратить к психиатру в частной клинике. Это не страшно, "на учет" не поставят. Зато могут выписать препараты, от которых станет лучше.
У меня были клиенты, которые принципиально к психиатру идти не хотели. Или им уже надоело коллекционировать диагнозы и они хотели личного отношения. Удавалось справиться без препаратов. Я видела, как у них постепенно просыпаются желания, интерес к жизни, вера в себя. И это, пожалуй, самое лучшее в моей профессии.
Перейти на instagram.com/pronina_psy