Добрый день!
Это комплексный вопрос. Нужно следить за своим весом, снизить уровень стресса в жизни, правильно питаться, принимать витамины, повышать физическую активность.
Более подробно о том, как повысить прогестерон естественными методами я написал в этой статье: https://www.nabodryake.ru/progeteron-kak-povysit/
Прогестерон принадлежит к гормонам, отвечающим за успешную репродуктивную деятельность женщины. Необходимо принимать витамины В, Е и С. Очень важен цинк, который есть в орехах, мясе кролика, подсолнечных и тыквенных семечках, пшеничных отрубях, говяжьей печени и фасоли.Старайтесь больше есть рыбных и мясных продуктов, сои и злаковых.