Все зависит от степени депрессии. Если это начальная стадия, то вполне можете справиться сами, без медикаментозного лечения. Психолог, психотерапевт бы все равно не помешал. Нужно точно знать, а чем вызвана депрессия. Это только депрессия, или есть еще сопутствующие заболевания?
Вариантов вам напишут много.
но по моему мнения. всё это не совсем то или не полноценно.
Лучше накопите денег на психолога.
Или обратитесь за поддержкой в бесплатные социальные центры.
Там , конечно, специалисты попроще, но зато не надо денег и уже какая то помощь.
А я вот тут много не могу сказать так как по моему мнению депрессия должна лечится непосредственно у психотерапевта. Но я хочу поделится роликом который недавно посмотрел касательно этой темы, думаю многим людям в том числе и здоровым будет полезно его глянуть
www.youtube.com/embed/5wClYsgLkew?wmode=opaque
Наилучший помощник - физический труд. Либо Вы с утра до ночи квартиру вылизываете, либо элементарно начинаете ходить в тренажерный зал. Единственное, что помогло. Из собственного опыта.
Ловля кузнечиков вызвала у меня улыбку, спасибо