Готовы услышать самый не популярный ответ на свой вопрос? Готовы?
Ну тогда поехали.
Мы будем исходить из того, что мама вами не довольна. Так? Ну так ведь. Отношения портятся, когда кто-то кем-то недоволен. Если вы взрослый оторванный от мамки человек. Если вы сами по жизни без мамки нормально справляетесь. Чего бы ей быть не довольной? Люби дитятко свое да и не парься.
Вступление закончилось, переходим к ответу на ваш вопрос. Чтобы проработать отношения, нужно с любимой мамулечкой нужно жестко поссориться. Поссориться не как истеричный подросток, а спокойно, хладнокровно и с аргументами.
Любые претензии к людям это прежде всего претензии к самому себе. Если бы у вашей мамы все по жизни было шоколадно, она бы ничего вам не предъявляла. Что вообще можно предъявить взрослому и самостоятельному человеку? Ни-че-го.
Все люди паряться по следующим жизненным аспектам. Внешность, ум, заработок, наличие значимых отношений. Находите эти недостатки и стройте на них будущий разговор. У страшных, глупых, нищих и одиноких больше всего претензий к другим. Нет ничего плохого в том, что такими людьми могут оказаться родители. Это не значит, что вы такой же. Но напомнить им об этом ваше священное право.
После жестких ссор отношения с близкими либо заканчиваются, либо восстанавливаются на условиях победителя. Здесь как в любой войне, именно победитель устанавливает свои границы.
И на последок. Вы любите маму, а она любит вас. Просто все по разному выражают свою любовь. Родители всегда наказывают детей ради их собственного блага. Но когда они ведут себя как дети, никто не может вам запретить наказывать их. Ради блага, ради любви.
Отношения с родителями лучше строить по принципу, который известен со времен легенд североамериканских индейцев: "Ребенок - гость в доме. Накорми, обучи и отпусти". Что это значит? После 18-20 лет от родителей нужно "отдаляться", съезжать, становясь самостоятельной личностью. Тогда и отношения с родителями улучшаться! ... это общее, без учета конкретной ситуации.
Ранее я отвечала на похожий вопрос. Можете почитать ответ здесь и здесь.
Начать в любом случае рекомендую начать с того, чтобы наладить отношения в своём сердце. А потом уже переходить к внешним проявлениям.