Как-то повлиять на жирность грудного молока не получится. Да это и не нужно, состав вашего молока уникален и отвечает потребностям именно вашего ребенка. Узнать больше о составе молока можно из этой статьи.
Иногда можно встретить рекомендации употреблять больше животных жиров для того, чтобы сделать молоко более жирным. Однако на практике это приводит к тому, что молоко становится более вязким и это повышает риск застоя молока в груди.
Часто вопрос о том, как сделать молоко более жирным возникает, когда есть сомнения в том, хватает ли ребенку питания. В этом случае имеет смысл разобраться, достаточно ли прибавляет ребенок в весе. В первые 6 месяцев жизни желательно, чтобы прибавка в весе была не менее 170 грамм в неделю. Если прибавка меньше, то хорошим решением будет обратиться к консультанту по грудному вскармливанию – консультант поможет понять причины недостаточного набора веса и даст рекомендации, подходящие именно вам.
У всех женщин примерно одинаковая жирность молока и повышать её не нужно. Питанием на жирность, питательность и качество грудного молока также повлиять невозможно.
Вопреки мифам, орехи жирность молока не повышают, а повышают вязкость, что может привести к лактостазу.
Питайтесь правильно, рацион должен быть сбалансированным. Желательно каждый день съедать несколько орехов (лучше грецких). Не забывайте про творог и говядину.