Видеть цель. Необходимо осознать -куда ты движешься , зачем и что ты хочешь получить в конечном итоге. Когда у тебя есть план-тебе проще сделать следующий шаг. Мотивация-это прояснение цели-по своей сути.
Главная мотивация - интерес.
Он может быть разным.
Наиболее эффективен - интерес к получению возможности выжить (то есть когда действительно НЕОБХОДИМО!!!!), а не просто хочется.
Бесполезная задача - как тянуть себя за волосы из лужи (хотя бар. Мюнхгаузен преуспел в данной практике...)
Ищите источники мотивации и вдохновения вовне.
Легко и просто. Найти то, что тебе идет. Что тебе нравится. Для кого-то – это сесть и попить чай, для другого – лечь поспать. Для меня – это встать на высокое место и смотреть по сторонам. Появляется адреналин (во-первых) И мотивация к действиям (во-вторых).
Найдите то, что ваше и тогда вы обретете энергию и мотивацию.