Соболезную. Всё, что Вы можете купить седативного/противотревожного без рецепта - в основном представляет собой плацебо, то есть пустышки, которые "работают" на самовнушении. Есть исключения, но их рекомендовать не буду, см. ниже почему.
Это не значит, что эффекта от популярных таблеток не будет. Но также он будет и от чашки зелёного чая с ромашкой, кота с пледом, неспешной прогулки на природе и прочем подобном, во что вы верите как в достаточно успокоительное средство/занятие.
Как можете понимать, при серьезной степени расстройства этого недостаточно. Надёжно действующие препараты-анксиолитики можно получить только по рецепту врача (психиатра или невролога). Консультация с медиком необходима ещё и потому, что все реальные психотропные средства, которые имеют полезный эффект - обычно имеют и побочные, и их важно учитывать при назначении конкретному пациенту.
Сейчас можете пробовать расслабляться и отвлекаться сами - с помощью способов выше и многих других. Среди самых проверенных рекомендаций: