Sitemap — это файл, который помогает быстрее индексировать новые страницы вашего сайта. Поисковик в Sitemap.xml сразу собирает список страниц, которые есть на сайте, сравнивает его со своей базой. И те новые страницы, которые там появились, он сканирует, а потом индексирует быстрее.
Маленьким сайтам — одностраничникам или тем, у которых меньше 10.000 страниц — sitemap особо не поможет, его можно даже не генерировать.Если сайт на 10 000, 20 000, 50 000 и более страниц, или на 3000-5000, но на нем постоянно выходят новые материалы и пропадают старые, то sitemap желателен. Для сайтов с меньшим объемом он ощутимой пользы не принесет.
"пропадают старые" и как этому помогает ситемап?
Sitemap позволяет поисковикам ориентироваться в лабиринтах файлов на вашем сайте. Чем быстрее они пройдут этот лабиринт, чем быстрее проведут индексацию и подвинут ваши позиции вверх.
Так что правильно настроенный Sitemap.xml позволяет ускорить SEO-продвижение сайта.
Непосредственно на позиции никак не влияет. Sitemap.xml необходим только для более быстрой индексации сайта в поисковых системах.
В sitemap.html, она же карта сайта необходимости в 2020 году - нет.