Как выработать привычку говорить «нет»?
Постоянно испытываю трудности отказывать людям. Например, отказать молодому человеку в свидании, или же доходит до банального — испытываю жуткий дискомфорт если нужно отменить встречу, даже если это всего лишь визит в салон красоты.
ПсихологияОтношения
Анонимный вопрос
· 17,4 K
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в... · 26 мар 2023 · taplink.cc/svlasov.ru
Как отказывать человеку, не боясь его обидеть, расскажу в видеоответе.
4 эксперта согласны
Палец вверх и репост под ответом приветствуется. Это поможет сделать ответ доступным для тех, кто без вас его не... Читать дальше
Телесно-ориентированный психотерапевт, клинический психолог и тренер.
В Instagram пишу... · 23 окт 2019 ·
nibaranov
Как научиться говорить нет?
Короткий ответ - три года личной психотерапии 😄
А развернутый ответ таков:
Попробуйте ответить себе на вопрос: "зачем мне НЕ говорить нет?".
Часто люди не говорят "нет" потому что им важно быть хорошими. Этой хорошестью они расплачиваются за ценность себя и копят напряжение внутри.
Чтобы научиться говорить "нет", важно разрешить себе быть... Читать далее
1 эксперт согласен
врач, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Специализация: тревожно-депрессивные... · 4 окт 2019 ·
altuninadar
Привычка подразумевает, что Вы повторяете определенное действие большое количество раз и со временем оно становится автоматическим. В Вашем случае это действие: озвучивать отказ в ситуациях, которые для Вас дискомфортны.
Но, для начала, давайте разберёмся: почему Вы не умеете отказывать людям тогда, когда хотите отказать. Это происходит потому, что у Вас с детства сформ... Читать далее
Все наоборот.Упертый овен.эгоист.всем и себе назло скажу нет.лишь бы получить то что хочу.
Трансперсональный психолог, тонко и глубоко помогаю с внутренними проблемами · 8 окт 2019 · caruna.space
Коллеги из разных направлений дали хорошие советы, я добавлю про отношения с родителями, желание быть хорошим и ранги.
- обычно когда мы во взрослой жизни отказываемся от своих желаний и следуем за желаниями окружающих, это связано с отсутствием навыка отстаивать и поддерживать себя, быть себе другом. У людей, которым повезло, этот навык формируется в детстве, если... Читать далее
В описании вопроса есть очень важные детали "постоянно испытываю трудности отказывать людям" и "испытываю жуткий дискомфорт". Начало движения к Как выработать привычку говорить "нет" заложено иммено в этих составляющих, а как они, эти трудности, были присвоены вами? Как они присваиваются вообще людьми?
В детстве обычно нас учат быть вежливыми, воспитанными, хорошими... Читать далее
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 29 мар 2023
Задайте себе вопрос:"Зачем вам отказывать людям?"И пропишите свои причины:вы устали идти на поводу,приносит вам дискомфорт или другие причины.
С молодым человеком можно просто договориться по поводу свиданий,предложить свою схему свиданий,молодой человек свою,найти приемлемый вариант для двоих.
Если вы вообще не желаете встречаться с молодым человеком,просто объясните... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Специалист по достижению целей, изменению убеждений и жизни к лучшему.
Психолог, коуч... · 21 нояб 2019 · znandex.ru
1. Прописать свои принципы и правила жизни
2. Прописать ТАБУ, чего с вами или рядом с вами делать нельзя
3. Репетировать дома перед зеркалом
4. Начать быть хорошим для себя, а не для других
5. Понять, почему на самом деле соглашаетесь на то, что вам не нужно
6. Найдите другой способ достигать этой цели, с пользой, а не ущербом для себя Читать далее
Гештальт-консультант, специализация в сексологии.
Частная практика. Автор проекта "Это... · 3 окт 2019 ·
etoproidet
На самом деле, проблема очень распространенная и это можно исправить)
Для начала, попробуйте посследовать такой момент: что мешает сказать это "нет". Что за чувство возникает? Какие мысли? Что это за дискомфорт?
Вам стыдно? Вам страшно?
Или нельзя отказывать другим людям, потому что их потребности, желания и хотелки важнее ваших? (например, "Ой, ну они же так... Читать далее
Методика правильная, но натренировать её можно, только одним способом - всё время говорить НЕТ, на любые... Читать дальше
План 0.
1. Прочитать вот это и понять, что мы все люди не являемся внутри единым целым, а внутри борются мозг и эмоции. Мозг - это моё, это рациональное. А эмоции - это животное, неконтролируемое.
2. Отыскать внутри себя ситуации, когда ваши действия управляются мозгом, а когда эмоциями.
3. Признаться, что эмоции портят мою жизнь, но не испытывать я их не могу.
4... Читать далее
Сервисы для маркетологов. 2000+ инструментов, 20000+ отзывов экспертов, кейсы и рейтинги... · 16 янв 2020 · otzyvmarketing.ru
ОтвечаетАнастасия Савельева
Чтобы выработать привычку говорить «нет», вы должны четко понимать ваши права и обязанности. Например, если вы не хотите идти на свидание с парнем – вы имеете право отказать ему, а если вы решили не идти в салон красоты – вы имеете право отменить ваш визит. Вы имеете право, понимаете!
Не стоит бояться отказать кому-то, поймите, что вы тем самым не приносите в этот мир... Читать далее