Из персонального опыта.
Был у меня период в жизни, когда обиды и злости оказалось неподъемно много. Я, как человек в определенных областях подкованный, обратилась к специалисту, но чувствовала при этом: не хватает мне, постоянно хочется громко заявить миру свои чувства. А заявлять было нельзя...
И вот - совершенно случайно, кстати - жизнь привела меня на тренировки по танцевальному тай-бо. Т.е. это не драка, а типа аэробики, но в очень быстром темпе и все движения - из классического тай-бо. И в конце каждого занятия тренер подходила к каждой из нас со специальной такой штукой (не помню, как она называется), которую она надевала на руку и по которой надо было сильно бить - хук там, или апперкот, удар ногой и т.п. Что именно я представляла в тот момент, когда била - не скажу, сами догадайтесь.
Тема выражения обиды и злости полностью деактуализировалась через четыре занятия.