Марина, чтобы понять, как заглушить боль, давайте в начале разберемся в сути того, что именно вы хотите заглушать.
Обычно в ситуации потери у человека возникает состояние горя, которое хотя и очень неприятное, но оно имеет очень важное значение для нас. Оно помогает нам адаптироваться к новой жизни без этого близкого человека.
Поэтому есть такая рекомендация, что на первых этапах лучше дать этому состоянию произвести свою необходимую работу в нас. А уже потом, если облегчения не наступает длительное время, только тогда переходить к специальным мерам.
Что касается "заглушения боли", то тут речь идет о тех эмоциях, которые вы испытываете в этом состоянии. Эмоции могут быть такие:
Грусть, тоска
Гнев на себя или на обстоятельства
Страх за будущее
Отчаяние
Каждая из этих эмоций сигнализирует об определенном процессе происходящем внутри вас. Поэтому требуется детальное рассмотрение интенсивности каждой эмоции, чтобы понять, на какие механизмы внутри вас нужно воздействовать, чтобы "заглушить боль".
Для этих целей в психологии разработаны различные методики, направленные не только на уменьшение ваших эмоциональных страданий, но и на осознание смыслов произошедшего.
Подробно о методах помощи людям в подобных ситуациях я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/W4yLSNErMCU
Да, никак! Вроде продолжаешь жить, стараешься! Слава Богу, есть ради кого! Работаешь, общаешься, улыбаешься, всё как у всех! Но внутри, такая боль... И не куда от неё не деться! На фото до сих пор не могу смотреть, хотя прошло уже 2,6 года. А когда остаёшься одна, хоть вой. Эту боль никогда не заглушить, она с нами навсегда, и мы привыкаем с ней жить!
Если бы я знала ответ я сейчас не читала все отклики и статьи. Болит, очень больно 8 месяцев, как умер муж, а боль становится сильнее. А я , как одержимая, все ищу ответа, что делать , если не вижу себя без любимого мужа, если не могу принять смерть и смирится, вопреки здравому смыслу
Это невозможно. Боль только нарастает, рвёт все внутри, выворачивает наизнанку. Говорят, что нужно держаться, нужно взять себя в руки, но Как... Как это сделать? Нет ответа и не будет. Сегодня 40 дней со смерти мужа, такая же боль, ни чем её не заглушить, время тоже не справится. Нужно просто как-то выживать..... А зачем...?
Заглушить боль нельзя. Нужно научиться жить с этой болью. Научиться. Как учится маленький ребенок ходить или говорить: "Ррррр...". Ждать, что боль пройдет - это как ждать, что больше никогда не будет дождя или ветра.
Никак!Разрушенную жизнь восстановить невозможно.Внешне, на людях вроде держишься, разговариваешь, выполняешь что- то, а на самом деле ничего тебе уже не нужно.И никакое время ничего не лечит, все это пустые слова.