Принять один простой факт - любые эмоции рождаются внутри Вас, и управлять ими можеть только Вы сами.
Что для одного абьюз, то другой и не заметит.
В попытках изменить всех вокруг себя можно потерять жизнь и не преуспеть в этом.
Лучшая защита от провокаций и контроль эмоций. Порой стоит просто допустить для себя мысль, что вокруг могут быть люди, которые не умеют общаться именно с Вами. Просто потому что не знают как, просто потому что не хотят. Но они есть. Переделать Вы их не можете. От них Вам нужен конкретный результат. Акцентируйте внимание на результате. Не обращайте внимание на все остальное.