Какая есть гимнастика для людей после инсульта?

Инсульт - серьезное заболевание, связанное с острым изменением нормального кровообращения головного мозга. Всем перенесшим инсульт больным вне зависимости от тяжести течения необходимо, кроме правильно подобранной лекарственной терапии, пройти полный курс реабилитации, который обязательно включает в себя лечебную гимнастику. Гимнастика восстанавливает и корректирует все обычные функции опорно-двигательной системы, помогает восстановить речь, стимулирует память.

Чаще всего больные, перенесшие инсульт, способны самостоятельно сидеть.

1. Упражнение сидя на кровати, ноги опущены на пол. Руки должны держаться за постель. Нужно на вдохе прогибаться всей областью спины, образуя горб, на выдохе тело расслабляется.
2. Упражнение подъем ног сидя на кровати. Ноги должны лежать на кровати, следует поочередно поднимать каждую ногу вверх и плавно опускать. Ноги должны быть прямые.
3. Упражнение упор на подушку спиной, руки вытянуты вверх, ноги выпрямлены. Поочередно нужно сгибать каждую ногу в колене обхватив ее обеими руками. Нужно пытаться прикоснуться к колену грудью, в этом положении остановится на несколько секунд, потянуть вперед голову и выдохнуть. После этого медленно поднимаем голову и возвращаем ногу назад на постель.
4. Упражнение сидя с опорой на подушку в удобном положении и обхватив руками края кровати. Нужно медленно запрокидывать голову, при этом стараться свести вмести лопатки. Застыть в таком положении на 2-3 секунды, после чего расслабится.
5. Упражнение сидя на кровати и свесив ноги. Нужно плавно поворачивать голову в разные стороны и делать круговые движения головой. Стараться делать движения поворотов и вращения плавно и без рывков.
6. Упражнение просто сидеть на кровати, свесить ноги вниз и не держаться. Не смотря на всю простоту, это упражнение способствует восстановлению координации и помогает подготовить тело к восстановлению ходьбы.

Если координация больного позволяет ему стоять, то можно выполнять гимнастику в положении стоя. Вот некоторые основные упражнения.

1. Ноги расположены на ширине плеч, а руки вдоль тела. Нужно на вдох спокойно поднять руки вверх, ладони должны быть повернуты наружу, потянуться. На выдох руки медленно опускаются вниз. Лучше повторять упражнение 6-8 раз.
2. Приседания. Нужно медленно и без напряжения приседать, не отрывая пяток от пола. Повторять упражнение 5 раз.
3. Наклоны - руки на поясе и ноги на ширине плеч. При наклоне влево поднимаем правую руку вверх, после чего возвращаемся в исходное положение. То же самое по аналоги в левую сторону. Делать 4-6 раз.
4. Делаем круговые движения ногами, руки лежат на поясе, одна нога чуть впереди. Лучше делать это упражнение по 4 раза на каждую ногу.

В период реабилитации больного после инсульта на всех стадиях этого долгого и сложного процесса крайне необходимо, чтобы всегда рядом был человек, способный оказать помощь, в том числе и в выполнении упражнений гимнастики. Если за больным ухаживают родственники, то во время занятий гимнастикой больной должен находиться под их пристальным присмотром.

Для сокращения сроков восстановления больного на время реабилитации можно поселить в специализированный пансионат для пожилых после инсульта, и доверить его реабилитацию квалифицированному и опытному персоналу.