Если у вас серьезные психологические проблемы, то никакие. Вот правда.
Во-первых, большой риск наткнуться на автора-дилетанта. На «Литресе» продаётся 4624 книги по саморазвитию и личностному росту. 90 % из них написаны не специалистами. И даже если автор — известный психолог с дипломом (см. Курпатов), то под обложкой нередко скрывается дикая чушь. Я бы сказал, что это опасные книги. Они могут серьёзно навредить, ведь может сложиться впечатление, что они помогают всем, кроме вас. Как итог: ещё больше уныние, замкнутость, неверие в себя, разочарование в психологии и психотерапии.
Во-вторых, серьёзная книга за авторством серьёзного учёного вам тоже не поможет. Во-первых, она написана сложным языком, так как адресована специалистам. Во-вторых, там, в отличие от книг различных курпатовых, нет «рецептов счастливой жизни».
Что может помочь?
Внезапно просмотр фильмов и чтение художественных книг. Искусство амбивалентно. Оно не только рассказывает о жизни выдуманных героев, но и позволяет зрителю/читателю увидеть в повествовании свои проблемы. Как только мы видим «своё», мы начинаем сопереживать. Проанализируйте, судьбы каких персонажей вас зацепили больше всего, и попробуйте понять, почему запали именно они.
Ещё хороший вариант — вдумчивое чтение книг по философии. Мыслители разбирают человеческие проблемы с не самых очевидных сторон, указывают на скрытые причины их появления, разбирают привычное на удивительные составляющие. Если читать вдумчиво, то откровения будут мощными.
ненавижу проблемы
Альфред Адлер "Теория и практика индивидуальной психологии" и Якоб Морено "Психодрама". Вполне посильный уровень. Вряд ли хорошо поможет разобраться в себе Фрейд, хотя он весьма плодовит и не банален. Самый наверно мозголомный это Жак Лакан, но именно он способен к такой помощи.